Assistam juntos aos vídeos do Monster Yoga no nosso canal no Youtube e façam algumas posturas de yoga sugeridas (sempre que precisar, volte o vídeo para aprender a fazer a postura corretamente). Explique para as crianças que apesar de ser um tipo de exercício calmo e devagar, a yoga vai ajudá-las a ficarem fortes e saudáveis. Mostre que enquanto elas sustentam uma postura, estão desenvolvendo músculos importantes nas pernas, braços e costas.

Em seguida, pergunte:

• “Que outros animais você consegue imitar com o corpo? Consegue fazer a forma de uma árvore ou de um barco?”
• Peça às crianças para deitarem de costas e se concentrarem na respiração. Conte em voz alta (“1, 2, 3”)
• enquanto elas inspiram, e (“3, 2, 1”) enquanto expiram.
• Fale com uma voz tranquila para ajudá-las a manter a mente focada e relaxar o corpo.
• Coloque um objeto leve e pequeno sobre o estômago delas para que possam visualizar a barriga subindo e descendo a cada respiração.